মাংস ছাড়াও মিলবে পর্যাপ্ত প্রোটিন, তালিকায় রাখুন এসব খাবার
প্রোটিন শরীরের পেশি, হাড়, কোষ ও বিভিন্ন গুরুত...
৪০ পেরোলেই খাদ্যতালিকায় রাখুন এই পুষ্টিকর স্যুপ
৪০ পেরোলেই খাদ্যতালিকায় রাখুন এই পুষ্টিকর স্যুপ, রইল সহজ রেসিপি বয়স ৪০ পার হওয়ার পর শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষম...
গরমে গাজরের মিল্কশেকেই সতেজতা
গরমের দিনে শরীরকে সতেজ ও হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই অনেকেই বিভিন্ন ঠান্ডা...
এক গ্লাস খেজুর স্মুদিতেই ইফতারের শক্তি
রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে এক গ্লাস ঠান্ডা পানীয় যেন বাড়তি স্বস্তি এনে দেয়। অনেকেই বাজারের ইনস্ট্যান্ট শরবতে...
৩০–এ শুরু করুন, ৭০–এও থাকুন ফিট
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে—এমন ধারণা এখন আর একেবারে অবধারিত নয়। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ৩০...
